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　　每一个人的饮食习惯之中，或多或少的都会存在一些不健康的习惯，真正拥有绝对健康饮食习惯的人是非常少见的。但是当你有了北京代孕计划之后，就不得不帮自己培养出一套完美的饮食餐了。

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　　因为北京代孕前的营养饮食习惯对于北京代孕期健康影响甚巨。而且饮食习惯的调整必须要趁早，通常情况下能够在北京代孕前半年就开始调整饮食习惯是最好的。现在，我们知道了应该从什么时候开始调整饮食，那么具体应该如何调整呢。北京代孕小编带你整理一下，给出北京备孕期饮食三部曲。

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　　第一步，放弃节食，选择运动减肥。有很多北京代孕女性担心北京代孕期间体重超标，因此打算在北京代孕前把体重降下来。

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　　不过，这个阶段一定要停止节食，只能靠增加运动来减肥。由于北京代孕前期准北京代孕妈妈往往食欲不振，北京代孕宝宝的营养在很大程度上要依赖体内的营养储备，因此北京代孕前一定要让肝脏中的各种维生素、矿物质储备充足。

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　　第二步， 取营养要均衡。食物选择一定要以新鲜天然为原则，如果有可能的话，尽量选择有机食品和绿色食品。每天要保证半斤主食，其中一半是粗粮杂粮;还要保证一斤蔬菜，其中一半是绿叶蔬菜;每天一个鸡蛋也非常重要。除此之外，适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类等。

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　　第三步，尽量少吃腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品，因为其中有微量的亚硝胺致癌物。这样可以减少体内的“解毒”、“排毒”压力，让肝脏和肾脏能好好休息，以便在有北京代孕宝宝之后能承担重大任务。各种咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃，养成清淡口味习惯，减少北京代孕期浮肿和高血压的危险。

　　有了要北京代孕宝宝的计划之后，一定要在北京代孕前半年就开始逐渐调整自己的饮食。具体的方法就是分为三步走。首先，你一定要放弃节食，如果需要控制体重，那么就选择运动减肥方式吧。第二一点就是要注意营养的均衡 取，挑食是很多北京代孕女人都有的毛病，但是为了未来北京代孕宝宝的健康，这个毛病是一定要改掉的。第三点就是要注意不要食用腌制食品，比如腊肉香肠等等，因为腌制食品中有致癌成分，对于成人影响不大，但是对于北京代孕宝宝来说，影响就比较明显了。

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