作为一个女人十月怀胎很辛苦，也很幸福，每个妈妈都希望宝宝能健康聪明。胎儿的营养直接从母体获取，孕期的饮食营养十分重要，它直接影响到胎儿的正常发育，以及胎儿出生后的体质和智力状况。 根据研究表明，人脑的成长黄金期是在妊娠期~2岁的阶段，这是脑细胞数量调整、体积增大、功能完善、神经联接网络形成的关键时期。这时候很多孕妈妈会选择在孕期多吃燕窝，以此来摄取足量的唾液酸，好在最佳时间内促进宝宝脑部发育。

　　大家都知道唾液酸是燕窝内所富含的一种独特营养物质，它是大脑神经节苷脂的重要组成部分，是作用于大脑突触和细胞膜的营养素。唾液酸不仅能促进记忆力和智力的发育，还具有抗老年痴呆、抗识别、提高肠道对维生素及矿物质的吸收、抗菌排毒、抗病毒、抗肿瘤、提高人体免疫力、抑制白细胞黏附和消炎等作用。

　　建议，如果孕妈妈整个孕期都坚持吃燕窝，每天的干品量在3～5克即可，代孕头三个月和第七个月，是胎儿脑部发育的关键时期，可以适当增加燕窝量，每天的食量不超过10克干品为宜。有些孕妈妈过分地依赖燕窝，大量或过量地吃燕窝，把燕窝当饭吃这不科学也不可取的。燕窝虽好，可它提供不了孕期需要的全部营养，因此孕妈妈需要科学合理地安排饮食结构，从其它食物中摄取所需的营养。

　　孕期其它需要的正常补充营养

　　1、孕早期（代孕1～3个月）：

　　孕早期是胎儿神经器官发育的关键时期。补充叶酸，可防止胎儿神经器官缺陷。孕妈妈可以口服叶酸片，或吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米等谷类，以及菠菜，芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等蔬果。

　　有些孕妈妈在代孕早期会出现牙龈出血、妊娠呕吐等现象，可以补充维生素C和维生素B6来缓解及抑制。维C
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