在生活中，女性应该如何保护自己的卵巢远离早衰

卵巢早衰（POF）是指已建立规律月经的女性，45岁以前，由于卵巢功能衰退而出现闭经和性器官萎缩，性激素检查促性腺激素水平的上升和雌激素的下降为特征。大多数患者会有月经稀发、先后不调、闭经不孕，潮热汗出，心烦失眠，阴道干涩，性欲下降等症状。同时也会伴有皮肤松弛粗糙、面色暗黄、子宫下垂、不排卵，白发脱发等表现。

据统计，POF在一般人群中的发病率约为3%～7%，30岁之前发病率约为1%，20岁之前发病率约为0.1%，近十年来，该数据逐年上升，且发病年龄趋于年轻化。因此，预防年轻女性卵巢早衰刻不容缓。下面我们来聊一聊可能影响卵巢早衰的因素有哪些，又如何保护卵巢远离早衰呢？

应该如何保护自己的卵巢远离早衰

1、流产

多数女性只考虑到人流及药流对肉体的损伤及疼痛，并未认识到体内激素调节变化对人体的影响。人为地中断妊娠，机体内分泌水平会急剧下降，没有一个缓慢的适应过程，这对人体是一个隐性的打击。我院杨主任指出，如果反复多次人工流产，机体会遭到显性的和隐性的损伤，各方面的功能慢慢减退，很可能会出现卵巢早衰。

应对措施：普及孕产知识，做好避孕措施，防止意外怀孕。

2、精神压力和焦虑

压力过大、焦虑、心情压抑都是卵巢早衰的高危因素。有些女性，尤其都市白领，长期处于快节奏、高压力下，中枢神经系统与下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴功能失调 , 导致促卵泡素、黄体生成素异常分泌，排卵功能障碍，闭经，进而导致卵巢功能减退，激素水平降低。

应对措施：学会自我减压，释放坏情绪，保持心情舒畅。

3、卵巢过度刺激

近年来，由于生育年龄推迟，以及其他不孕因素。致使一些女性被迫用选择促排卵的方法增加怀孕的几率，但如果过度刺激卵巢，对卵巢的损伤还是很大的，容易造成卵巢功能的衰退继而出现卵巢早衰。

应对措施：适龄生育才是王道。不孕不育，建议去正规的专科医院进行治疗。对于促排卵一定谨慎而行之。

4、过度减肥

大多数女性在追求 “白瘦美”的时候，就会通过服用减肥药、节食、吃素等不健康的方式来减肥。如果盲目节食和长期吃素，会导致营养不良，影响垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩。

应对措施：平衡膳食，均衡营养，选择科学健康的减肥方式。多食新鲜蔬菜和水果可抵抗卵巢早衰。

5、药物

主要包括紧急避孕药、抗肿瘤类药物、化疗药物、雷公藤多苷、抗抑郁精神类药物等。这类药物会长期抑制卵巢功能，导致功能紊乱，性激素的分泌及排卵均不正常，最终卵巢早衰。

应对措施：不要轻易服用紧急避孕药，服药前看清楚药物的不良反应，或在医生指导下正规用药。

6、遗传及自身免疫疾病

医学研究证实卵巢早衰与患者的染色体异常的遗传因素可能有关。卵巢功能过早衰退也可能与自身免疫系统有关。研究发现，部分卵巢早衰患者常合并有自身免疫疾病，如：腮腺炎、甲状腺炎、类风湿、爱迪森氏病等。

应对措施：如果怀疑是遗传或自身免疫性疾病引起的卵巢早衰，一定要去正规的专科医院早做治疗,以免错过最佳治疗时间。

7、感染

盆腔感染可能是引起卵巢早衰的重要原因。与卵巢早衰（英文缩写：POF）相关的感染性因素包括病毒感染、细菌感染以及特异性感染。病毒、细菌、结核杆菌等侵入卵巢，导致卵巢炎症后纤维化，卵泡数量减少，可发展为卵巢早衰。目前已证实，幼年时患过病毒性腮腺炎的女性更易发生卵巢早衰，与病毒侵害卵巢细胞和组织，导致卵巢功能下降，生殖器官萎缩有很大关系。

应对措施：重视预防接种，从幼儿起关注生殖健康。坚持锻炼，增强机体免疫力。对化脓性、结核性以及淋菌性盆腔炎等疾病的防治工作也十分重要。

8、环境及不良嗜好

环境污染，长期熬夜、失眠，吸烟、饮酒都是卵巢早衰发生的危险因素。预防POF，要做到少熬夜，不节食，健康的运动减肥，坚持锻炼，增强体质，放松心态，保持心情愉悦。还要注意饮食，均衡膳食营养，选择豆制品等安全的补充植物性雌激素的食疗方法。

9、合理补充营养，预防和延缓卵巢早衰

服用辅酶Q10可以降低氧化压力，恢复线粒体功能，提高卵母细胞的质量与数量，保护卵巢储备功能，有效提高卵子质量，增加受孕几率。

服用DHEA能改善卵巢微环境、平衡体内生殖内分泌、改善免疫系统功能、改善子宫内环境、保护卵巢功能、促进卵泡发育成长和受孕，提升女性怀孕的几率。

综上便是本文的简单介绍，希望对大家有所帮助。女性朋友们要学会保护自己，保护自己的卵巢，以及保护自己的身体健康！