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什么样的运动可以使性欲提高带来性福生活呢?适合女性朋
热身运动找个舒服的姿势坐下,放松四肢。把手置于骨盆两侧下压,直到能感
唤醒触觉:闭上眼睛,将注意力集中到骨盆,并用双手从后背做轻轻的按压动作。尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。
臀部按压:坐在椅子上,将手放在骨盆两侧,帮助臀部用力向下压坐垫,同时用后背挤压椅背。重复3次,然后将臀部向左右移动。如果你感到
圆周运动现在起立做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后,臀部也以同样的方式做圆周运动,幅度尽量大。顺时针和逆时针分别做3次,这时你会感到骨盆区域的血液流动。
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