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　　有很多试管妈妈都反应一个问题，就是在怀孕之后，不管怎么睡都会觉得不舒服。其实，不管是自然受孕还是试管助孕的准妈妈，睡觉从来都不是一件容易的事情。

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　　孕妇因为睡不好，一个晚上要起来好几遍，这不仅使自己睡眠质量不好，影响胎儿的发育，也会打扰到第二天还要上班的丈夫。

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　　很多孕妇睡不好，往往是因为睡姿的问题，有很多不良的睡姿影响到了孕妇的睡眠质量，孕妇们辗转反折，久久不能入眠。

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　　孕妇俯卧会压迫到输尿管，造成输尿管扩张，会引起尿频，尿痛症状，而且也压到了宝宝，这种睡姿是绝对不建议采取的。

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　　仰卧时，胎盘的供血减少，子宫血流量不足，使缺血的胎盘释放出大量的肾素，肾素进入母体血液循环，可导致动脉压增高，可能会发生或加重妊娠中毒症。

　　如果妊娠晚期孕妇右侧卧，会使本来已右旋的子宫向右旋转的幅度更大，保持子宫正常位置的韧带和系膜就会处于高度紧张状态，系膜中营养子宫的血管受到牵拉，就会影响胎儿的氧气供应，易造成胎儿慢性中毒，严重的甚至引起胎儿窒息。

　　对于孕妇来说，尤其是准妈妈，建议采取左侧卧位的睡姿，适当多垫些枕头，这样不仅有助于婴儿在宫内调整适于分娩的姿势，还可以帮助孕妇减轻对于腹腔和背部的压迫。

　　

　　如何背部疼痛有问题，可以尝试在腹部下面放一个枕头，双腿和膝盖保持弯曲，两腿之间放一个枕头，这样可以给腿和膝关节的位置提供更好的支撑。

　　建议孕妈妈在睡前饮用一杯牛奶加蜂蜜，可以帮助身体分泌促进睡眠的激素，平时也要坚持做适量的运动，这也可以帮助睡眠。

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