代孕期间，钙质参与了代孕胎儿和母体全部的生理功能。但是几乎所有的代孕妇都会缺钙，代孕妇缺钙对代孕胎儿和代孕妇本身影响很大。下面我们看看代代孕妇缺钙的表现有哪些？

　　

　　代孕妇缺钙的表现

　　代孕妇缺钙表现一：牙齿松动。人体缺钙后牙齿的抗龋能力就会显著下降，牙齿上方的硬组织物质就会变得越来越疏松，代孕妇也不例外。代孕妇发现自己牙齿松动了，要及时到专业的医疗机构检验血钙的浓度，如果低于正常值就要及时补钙。

　　代孕妇缺钙表现二：小腿抽筋。缺钙的准妈妈，在夜间熟睡的时候，会容易出现代孕期小腿抽筋的症状，如果晚上经常抽筋的话，那么很有可能已经缺钙了。

　　代孕妇缺钙表现三：关节疼痛。前面提到，代孕期血量会突增，为了保证血钙浓度，如果这时候钙质摄入不够，那么代孕妇会本能 释放骨骼中的钙质出来，这样关节和骨盆就会出现疼痛。

　　代孕妇缺钙表现四：代孕期高血压。代代孕妇缺钙容易引发代孕期高血压，所以代孕期高血压的准妈妈首先要求检查是否缺钙。

　　

　　孕期补钙不要吃这些食物

　　草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜：代孕后，很多代代孕妇开始注意多吃蔬菜水果。但是，一些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，代孕建议代孕妇每天吃蔬菜、水果500-750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。

　　植酸——大米、白面：大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。因此，代孕妇可先将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将大部分植酸分解；而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解，避免影响身体对钙的吸收。

　　

　　磷酸——碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等：正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，如果代孕妇过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10-20，这样，过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。

　　钠——盐：代孕妇摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠，而肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。所以代孕妇饮食不宜咸。

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